精神的にキツいバイトランキング111選

当サイトではバイト経験者にアンケートをとり、キツさを数値化しています。

今回は当サイトが111種類のバイトを対象にアンケートを行った結果を元に、「精神的にキツいバイトランキング」を作成しました。

少しでもあなたのバイト選びの参考になれば幸いです！

精神的にキツいバイトランキング早見表

順位	バイト名	キツさ指数
1位	コールセンター	4.2
2位	ペットショップ	4.1
3位	メンズエステ	4
3位	葬儀屋	4
3位	探偵	4
6位	引越し	3.95
7位	ガルバ	3.9
8位	ティッシュ配り	3.8
8位	税理士事務所	3.8
8位	グループホーム	3.8
8位	銀行	3.8
12位	ゲームセンター	3.75
12位	塾講師	3.75
14位	コンカフェ	3.65
15位	ラブホ	3.58
16位	居酒屋	3.57
17位	ボーイ（黒服）	3.55
17位	動画編集	3.55
17位	受付	3.55
20位	警備	3.5
20位	現場	3.5
22位	エステ	3.45
22位	ゴミ収集	3.45
24位	文字起こし	3.4
24位	雀荘	3.4
26位	ゲームテスター	3.35
26位	ホテルの宴会	3.35
26位	アパレル	3.35
26位	クリーニング屋	3.35
30位	ファストフード	3.3

精神的にキツいバイトTOP5

1位：コールセンター

精神的にキツいバイトNO.1に輝いたののは「コールセンターバイト」です。

コールセンターバイトは電話でお客さんに電話対応をするバイトです。

• 商品の案内やお問い合わせ対応
• 申し込み・予約の案内
• クレーム対応

等が主な仕事内容です。

精神的キツさ指数は4.2で全バイトトップレベルの精神的キツさでありながら、肉体的キツさ順位は109位であり肉体的にはかなり楽です。

座ってできる分肉体的にはかなり楽ですが、クレーム対応がかなりしんどいという声が多かったです。

中にはノルマがあるとこもあるようですね・・・。

ストレス耐性低めな人は他バイトを検討しましょう。

精神的にキツいバイトで、不安な人も多いと思うので、まずはお試し感覚で出来る単発バイトで始めてみるのがオススメです。

＞キャストポータルで短期バイト案件をみてみる

アンケート内容を以下に紹介します。

ひたすら電話をかけ続ける。 基本断られる、怒られる。

電話に出ても、話している途中で切られる事があるので。

カスタマーセンターでの業務の際、解約に関する件で話を進めていると、クレームの嵐で中には「そんな生き方して恥ずかしくないのか」とまで言われ毎日嫌だった。

クレーム案件があるとお客様の不安や要望を聞かないといけないから。時折罵声を浴びせられる中、ノルマもあるため。

2位：ペットショップ

二番目に精神的にキツいバイトは「ペットショップバイト」です。

ペットショップバイトでは生き物の世話をする仕事です。

• 動物の餌やり
• ゲージや水槽の掃除
• 動物の健康管理
• お客さん対応

が主な仕事内容です。

精神的キツさ指数は4.1で総合的キツさ順位は全バイト中2位なので、ゆるいバイトを選びたい人は他のバイトを選ぶべきでしょう。

動物好きであれば楽しく感じるバイトではありますが、命を扱う仕事でもあるので責任が重いバイトでもあります。

販売中のペットが亡くなってしまって、ショックのあまり「鬱」になって位しまう人も少なくないんだとか・・・。

以下に体験談を記載します。

ペットと触れ合えるのは癒しになります。しかし、毎日の業務は単調なものばかりで精神的にキツイです

自分は虫が苦手だったから、餌用の虫を素手で触ることに精神的苦痛を感じていた。

「命」を扱う責任が非常に重いです。体調を崩す子がいたり、最悪の事態に直面したりすることもあり、精神的なダメージは避けられません。また、動物好きなお客様だけでなく、厳しいクレームをいただくこともあり、心の強さが求められます。

私が働いているとこはワンちゃん猫ちゃんだけではなく小動物とアクアも扱っていて気温や環境で亡くなってしまうこも少なくないので神経的に辛いです

自分は虫が苦手だったから、餌用の虫を素手で触ることに精神的苦痛を感じていた。

私が働いているとこはワンちゃん猫ちゃんだけではなく小動物とアクアも扱っていて気温や環境で亡くなってしまうこも少なくないので神経的に辛いです

3位：メンズエステ

三番目に精神的にキツいバイトは「メンズエステバイト」です。

メンズエステバイトとは男性客にマッサージやリラクゼーションを施すバイトです。

• マッサージ
• 店内清掃
• お客さんへのカウンセリング

等が主な仕事内容です。

ただエステといっても性的なサービスをさせられることも多く、メンタルをえぐらるみたいです。

精神的キツさ指数は4.0であり、総合キツさ順位も7位で全体的にみてもキツいバイトです。

夜職系ということもあり稼げるバイトではありますが、なかなかキツいバイトですので慎重に選びましょう。

以下に体験談を記載します。

人によってはサービス外のことをゴリ押ししてくるので、対応に困ってきつい

仰向けになった時の、おさわりの確率が多すぎる。 大体、息が臭い。前後にシャワーを浴びるが、乞食根性を働かせ時間内にたっぷり受けたいからシャワー時短して体臭も臭い。ハズレの客はとことんゴミ。 たまに当たりの良客は差し入れやチップ、お触りなしで精神的に良い。

最初は新人で客がつきやすいけど、本指捕まえられなかったらお茶のこともあるし、過剰なことを求められた時がきつかった。

どんな方が来るのか、待機中も常に緊張でした。 良い方ばかりでは無く、事務所は別の場所にあったので何かあった時すぐに助けに来てくれる訳では無いことが 施術中も怖かったです。

際どい格好をしなければならない、汚い男性もいる、抜き無しのところでも抜きを強要される、触られる

好きでもない男性に勝手にベタベタ自分の体を触られるのはキツいです。

自分は何をしてるんだろうと虚しい気持ちになる 性的な目で見られてることに嫌悪感を感じる、とても気持ち悪いと思ってしまった

4位：葬儀屋

四番目に精神的にキツいバイトは「葬儀屋バイト」です。

葬儀屋バイトとは葬儀の準備や振興のサポートをするバイトです。

• 葬儀場の準備・片付け
• 受付
• 清掃
• 遺体運搬の補助

が主な業務になります。

人の死に関わる仕事ですので、慣れるまでは結構精神的にキツいバイトです。

精神的キツさ指数は4.0であり、総合キツさ順位も13位でかなり上位のキツさレベルのバイトになります。

人によっては相当キツいバイトですので、不安な人は短期で試してみることをオススメします。

「キャストポータル」

以下に体験談を記載します。

遺体や悲しみに触れる機会が多く、感情面での負担が大きいです。

人の死んだ姿を毎回見ても慣れないのと帰ってきてからも違和感が拭えない。老人ばかりではないので若い子ほど精神的にくるものがある。

私がしていたのは仕出の方なのでそこまでの辛さはなかった。たまに棺を運ぶこともあったけれども特にそれに対する抵抗もなかった。

和尚さん達の会があった時に気難しい人に当たってしまうと面倒だった。

最初はご遺族の涙を見るたびに胸が重くなりました。

慣れるまでは心が持っていかれる感じでしたが、作業に集中すると少し楽になります。

常に遺族の方の前で気を遣い、ミスが許されない場面が多いため精神的な緊張は非常に大きかったです。悲しみに寄り添いながらも冷静に動く必要があり、心の切り替えが難しく、感情を押し殺すのは想像以上にきつかったです。

5位：探偵

五番目に精神的にキツいバイトは「探偵バイト」です。

探偵バイトとは探偵事務所の調査のお手伝いをするバイトです。

• 尾行
• 張り込み
• 報告書作成
• ジムや電話対応

が主な業務内容です。

基本的には備考や調査で地味に待ち時間の多いバイトで、バレないように張り付かなきゃ行けないので精神的にも体力的にも削られるバイトです。

精神的キツさ指数は4.0であり、総合キツさ順位も2位（ペットショップと同率）なので他のバイトと比べてもかなりキツいバイトです。

珍しいバイトなので、間違いなくいい体験になはりますが、キツいバイトでもあるのでやるなら慎重に決めましょう。

以下に体験談を記載します。

対象者に気づかれないように長時間張り込むため、常に緊張感があります。尾行中は周囲に溶け込む必要があり、心拍数が上がりっぱなしでした。小さなミスで依頼が失敗するというプレッシャーもあり、精神的な負担は大きかったです。

一ヶ所で時には何十時間と待機しないといけなく、

忍耐力がないときつい。

終わりが見えないため、どこまでやればいいのかも果てしない。

浮気調査なんかだと対象を見張るというだけなので事実としてどうなのかというのを調査すればよいだけで精神がすり減るということはないです。

常に尾行や張り込みで相手の動きを気にして緊張感が続くため、精神的な疲れはそこそこあります。

人に勧められる仕事ではありません。特殊な経験にはなりますが、心身ともに負担が大きく、給料も見合っていないと感じるからです。本当に探偵に興味がある人以外にはおすすめしません。

好奇心でやるとかなりきつい。体力・精神力・観察力が必要で、アルバイト感覚では続けられないと思います。

精神的にキツいバイトの特徴

上記であげたバイトは精神的にきついバイトです。

他にも、

• 急かされる
• クレーム対応が多い
• 責任重め
• 感情労働(接待系)が多い
• ミスが許されない

このようなバイトは精神的にきつい傾向があります。

なので、ストレス耐性少なめな人であれば上記に当てはまる職種を回避して選べば精神的に緩いバイトを選ぶことができます。

しかしながら同じ職種であっても、

• 新人教育が雑
• 上司や店長の態度で空気が悪い
• 人手不足が常習化している
• 評価基準が曖昧

上記に当てはまる職場は全く同じ職種であっても精神的にきつい傾向にあります。

職種単位で精神的にきついバイトを回避することは出来ますが、職場単位ではなかなか見えにくいので回避がしにくいです。

これがいわゆる「職場ガチャ失敗」というやつですね。

• 人間関係が不安
• 職場ガチャで失敗したくない
• 自分に合うか不安
• とにかく不安

上記に当てはまる人なら「短期・単発バイト」もチェックしてみてください。

短期・単発バイトなら、仕事内容や人間関係が会わなくても長期に比べてダメージを少なくすることが出来ます。

故に、「とりあえず試してみたい」という人に向いています。

短期や単発で入ったバイトが気にいれば短期→長期に切り替えること職場によっては可能です。

キャストポータルであれば、こだわり条件を細かく絞れるだけでなく幅広い職種を取り扱っているので、あなたに合うバイトがきっと見つかりますよ。

バイト選びに不安に感じている人は近くの求人を実際にチェックしてみてください。

条件のいい求人は早く埋まってしまうので、気になる人は先にチェックしておきましょう。

＞キャストポータルで短期バイト案件をみてみる

精神的に緩いバイト【TOP3】

番外編として、「精神的に緩いバイトTOP3」を紹介します。

メンタル耐性低めな人はぜひ参考にしてみてください。

1位：品出し

もっとも精神的に緩いバイトは「品出しバイト」です。

品出しバイトは売り場に商品を補充するバイトのことです。

• 商品の補充
• POPや値札の取り付け
• 商品の前だし
• 賞味期限チェック
• 簡単な清掃

が主な業務内容です。

意外と体力を使うとの声が多かったですが、裏方として淡々と商品を補充していくだけなので無感情で黙々と作業できます。

精神的キツさ指数は1.8であり、ほとんどの人が「ノーストレスでバイト出来る」と回答しています。

メンタル弱めでも出来るので、穏やかに働きたい人にオススメしたいバイトです。

以下に体験談を記載します。

独りで動けるから自由がある。誰かが監視してることもないです。

精神的にしんどいというのは、肉体的にしんどくてまだ終わらないのかぁ、って思っているときに気持ち的にという意味であったくらいで、とくになにかあったことはない。自分との戦いみたいな、作業中はなにも考えていなかったので気にならなかった。

品物相手なのであまり精神的きつさはありませんでした。

レジ応援が無ければ負担はありません。黙々と作業ができます。

基本的には個人作業なので、精神的きつさはなし。 分からない時だけ聞きに行く感じ。

2位：ゴルフの球拾い

2番目に精神的に緩いバイトは「ゴルフの球拾いバイト」です。

ゴルフの球拾いバイトとはゴルフ場や打ちっぱなしに打たれたボールを回収するバイトです。

• 練習場に落ちたボールの回収
• ボールの洗浄
• ボールの補充
• 打席や設備の簡単な清掃

が主な業務内容です。

ただ拾うだけなのでノーストレスで出来る一方で、結構体力が削られるとの声が多かったです。

精神的キツさ指数は1.85であり精神的には緩めですが、肉体的キツさ指数は3.7で結構キツめなバイトにはなります。

職場によってはゴルフの無料打ちっぱなしや割り引きがあるようなので気になる人はチェックしてみてください！

以下に体験談を記載します。

個人的には精神的にきついと感じたことはありませんでした

閉店した後に玉拾いをするので、急ぐ必要もないし、時間がかかる分、給料もアップするので、精神的なキツさはそこまで感じませんでした。

基本的に接客はほとんどなく、黙々と作業する時間が長いので精神的なプレッシャーは少なめです。ただし、営業終了後に限られた時間で終わらせないといけない日は少し焦ります。

単純作業ですので精神的には疲れることは少ないです。ケースバイケースですが、コミュニケーションも最小限ですので対人ストレスも少ないです。

3位：図書館

3番目に精神的に緩いバイトは「図書館バイト」です。

図書館バイトは本の貸出・返却対応や本棚の整理をするバイトです。

• 本の貸出・返却対応
• 返却された本を元に戻す
• 本にラベル貼り
• データ入力
• 簡単な清掃

が主な業務内容です。

静かな環境で働けるので精神的にも落ち着いて働けるバイトです。

精神的キツさ指数は1.95で総合キツさ順位も109位と他のバイトも比べてもかなり緩いバイトになります。

静かな環境で働きたい人おすすめしたいバイトです。

以下に体験談を記載します。

基本的に落ち着いた環境で業務を行うため精神的な負担は少なかったです。ただし、利用者からのクレーム対応や予約本が見つからないときは少しプレッシャーを感じました。

特に精神的にきついと感じなことはありません！本好きな私はゆっくり流れる時間のお仕事で好きでした

私が勤めていた時は実働時間が約4時間でしたので精神的につらくなる前に退勤できたことが大きかったと思います。

クレームは少なく静かな環境ですが、利用者からの細かい質問対応は気を遣いました。

基本的に受付デスクに座っていれば良く、本の貸し借りもセルフでしてもらえるため、人と会話するなどの負担が少なかったため。

精神的キツさは特にありませんでした。バイトの精神的キツさは、人間関係がヤバいかお客様がヤバいと高くなりがちですが、どちらも特に問題ない図書館だったのです。